起身擦脸
有一天睡觉后，我发现起床后发现水肿和色素差异吗？为什么不尝试起床并擦脸！您的脸部喷发也称为“干洗”。它可以促进血液循环，清除血液停滞，保护皮肤并去除面部水肿。
具体程序：
将手放在开放点，摩擦并在加热后将其放在眼睛中；
将您的手放在两侧，然后向下，中间爬下；
当您到达中间时，用中指将Yingxiang的点按在鼻子的两侧，然后慢慢寻找庆祝点和Zanzhu点。
继续向上按摩吊杆，并用手在两侧按摩touwei点；
在手掌中行走，将hgreat放在耳朵后面，将中间手指和食指放在耳朵前，然后用力量擦整个手掌；
最后，返回Yingxiang Point。
02
早上擦耳朵
wak早晨对耳朵进行按摩可以帮助唤醒大脑并改善记忆力，并且还具有舒张血管的作用，并降低了对高血压患者的血压。
具体程序：
用双手的手掌拧紧耳孔，然后敲击手指的三个中指 - 食指，中指和无名指，然后敲击枕骨骨头超过十次；
将手掌和手指的耳孔压到枕骨上几秒钟。然后突然升起。过了一会儿，像往常一样按耳朵和按下枕骨，就好像您按下了它一样，就像听鼓声一样。
03
我 - 早上和晚上刺伤你的手指
不要低估十个手指，它们确实是医疗保健中的“钥匙”。当您有很多时间时，建议每天和晚上刮擦左右手，以帮助您维护五个内部器官，更舒适。
指定C程序：
schrave拇指对您的肺有益，如果您的喉咙痛，胸部紧绷和喘息，则会更加频繁；
食指的刮擦适合胃和肠。如果您有腹胀，便秘或打ic，请将其废除；
中指的schrave对心脏有益，如果您患有失眠和呼吸症，请擦心。
当三重燃烧器被堵塞时，i-刺圈的手指，当头部或肩膀疼痛时kumamot；
小手指对应于心脏和小肠子，如果您担心和心pal，您将服用它。
04
梳头一天
来临您的头发不仅是发型，而且是维护健康的简单且经济的方法！每天梳理5分钟可以帮助睡觉，并有助于血液和血液，缓解神经质，改善头皮健康并帮助防止脱发。
具体程序：
用手指指向胃或从前面到五个的后部慢慢梳理你的头上。
梳理时，用手指轻轻摩擦头皮，直到头皮变热，血液和血液向上流动。
05
阳光明媚的肛门举重
抬起肛门在肠和泌尿生殖系统中具有一些影响。进行肛门提起锻炼时应注意什么问题？单击视频以收听医生的介绍↓
具体程序：
在举起肛门时，您可以坐着，撒谎或站起来找到合适的肌肉。
医生建议您可以在早上，中午和晚上练习一个小组，每组10次。
06
吃牙齿并吞下身体
牙齿是骨头，敲打牙齿会刺激肾脏Qi到达脾脏和胃，从而促进酶的消化率。饮食后牙齿掉落和吞咽唾液可以帮助喂养肾脏气体并改善内部器官的功能。它也可用于促进血液循环到面部和t的褪色他黑眼圈。
MGA TCRYING程序：
上下牙齿；
在牙齿过程中，唾液自然保持在口腔中。不要切断它，只会自然吞下它。如果唾液是更少的秘密，您也可以将舌尖压在手掌上，以帮助唾液秘密。
注意：如果牙齿松动，您应该注意点击牙齿时的强度和频率，然后在正确的时间停止。07
已经很长时间了
根据医生的说法，tip脚是体内所有器官都喜欢的动作。每天进行小费缠扰，不仅可以运动犊牛，而且还可以按摩座位的泰琴，有助于促进气流和血液循环，改善气的停滞，并使情绪更加舒适。
具体程序：
左右脚轮越过转弯，将Takson向后抬起。
同时，将您的手和手放在一起。
08
始终伸展腰部
闪烁会加速血液循环到身体，然后同时，整个身体的神经和肌肉都会消除腰部肌肉的过度收紧，并促进气体和代谢的交换。让我们伸展出来，给您的脊柱按摩！
具体程序：
将双腿张开到肩膀宽度，然后慢慢伸出手臂；
交叉双手，伸出不同的方向，然后从身体的两侧慢慢降低手。
09
擦胃，擦腰
您是否经常在办公桌前工作，很少起床搬家？医生说，缺乏运动，长时间座位可能是腰部肌肉不适的魔术，这对血液循环不愉快，并且会导致腰部肌肉肌肉和腿部肌肉力量不足。利用假期，擦胃，放松腰部和技能。
医生介绍了摩擦腹部和腰部有很多好处：
腹部喷发和胃摩擦下坡可以舞会腹部和腹部肌肉中的血液循环；
Shenshu点的摩擦和跳动可以放松腰部肌肉，并使腰部肌肉更加放松和更强壮。同时，它还可以改善肾脏气并增强免疫力。
具体程序：
将手在胃前，右手外面，连续擦胃，然后擦手携带wang的时间；
将您的手和手臂放在Shenshu点，将它们擦掉，然后按两次；
更改以逆时针摩擦腹部，其他运动仍然相同。
带着亲人传递给一个家庭
一起度过一个健康的假期
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